Một trong những nỗi lo của khá nhiều chị em là cơn đau bụng hành hạ trong những ngày đèn đỏ. Câu hỏi lớn nhất được đặt ra đó là làm sao hết đau bụng kinh? Để giúp chị em có thêm những thông tin về vấn đề này thì chúng tôi xin có một vài chia sẻ sau đây.
Đau bụng kinh là gì?
Đau bụng kinh là một triệu chứng thường gặp ở chị em phụ nữ mỗi khi tới chu kỳ kinh nguyệt. Nó gây ra những cơn đau lưng và đau bụng dưới nhẹ, đôi khi kèm theo hạ huyết áp, chân tay bủn rủn, lạnh, toát mồ hôi và nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới hôn mê vô cùng nguy hiểm. Những cơn đau này có thể lặp lại theo chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người theo từng thắng và gây ra không ít phiền toái. Vậy khi đau bụng kinh phải làm sao để nó chấm dứt chính là vấn đề khiến nhiều chị em quan tâm.
Làm sao hết đau bụng kinh?
Những cách để giúp chị em có thể làm giảm cơn đau bụng kinh của mình tại nhà như:
Chườm bụng bằng nước ấm
Một cách đơn giản và hiệu quả để giúp chị em có thể giảm những cơn đau bụng kinh đó là chườm bằng nước ấm. Có thể lấy nước ấm đựng và bình thủy tinh hoặc bình cao su rồi sau đó chườm lên vùng bụng bị đau. Nước nóng sẽ làm cho tử cung co thắt nhịp nhàng, khiến khí huyết lưu thông dễ dàng và giúp cơn đau dịu lại.
Ngủ đủ giấc
Chắc hẳn trong những ngày đèn đỏ kèm những cơn đau bụng sẽ khiến chị em khó có được giấc ngủ ngon. Để xoa dịu tình thế này, các chuyên gia gợi ý các bạn nên nằm ngủ theo tư thế bào thai. Tư thế này giúp giãn cơ quanh bụng và giảm đau. Không những thế hai chân bạn co lại và vì vậy, có thể giảm nguy cơ máu kinh bị rò rỉ ra ngoài.
Uống đủ nước
Nếu bạn thắc mắc làm sao để hết đau bụng kinh thì có một cách khá đơn giản và dễ thực hiện đó là uống đủ nước. Việc uống nhiều nước hơn giúp ngăn ngừa tình trạng tích nước trong cơ thể. Kết quả là bạn sẽ tránh được cảm giác đầy hơi, chướng bụng. Thay vì nước lạnh, nên uống nước ấm hoặc nóng, giúp giãn cơ loại bỏ cơn đau bụng.
Sử dụng các loại gia vị thảo mộc
Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng gia vị giúp phụ nữ trị đau bụng kinh hiệu quả:
Hạt thì là: Hạt thì là thực sự có tác dụng giảm đau bụng kinh, chúng hiệu quả không kém gì thuốc và cơn đau sẽ tan biến trong vòng một giờ. Tuy nhiên, tác dụng phụ của hạt thì là nằm ở chỗ chúng làm cho máu kinh ra nhiều hơn. Do đó, chị em không nên dùng hạt thì là vào buổi tối.
Gừng: Ngược lại, gừng có tác dụng giảm ra máu. Nó có thể cải thiện tâm trạng và làm các triệu chứng về mặt thể chất dịu hơn.
Quế: Loại gia vị phổ biến này có tác dụng giảm đau, giúp bạn mất ít máu hơn và loại bỏ cảm giác buồn nôn.
Bổ sung các loại vitamin
Cách để giảm đau bụng kinh là bổ sung vitamin và khoáng chất các chuyên gia gợi ý:
– Canxi để duy trì độ dẻo dai của cơ, bổ sung 1000mgm/ngày sẽ giúp giảm đau bụng kinh. Bạn có thể ăn các thực phẩm giàu canxi như bông cải xanh, hạnh nhân, sữa chua và sữa.
– Vitamin D giúp bạn hấp thụ canxi và có thể giảm viêm.
– Axit béo Omega – 3 như dầu cá, cũng có tác dụng giảm viêm. Nhưng bạn nên cẩn thận khi dùng bởi chúng có thể khiến máu ra nhiều hơn.
– Magie giảm lượng prostaglandin, một chất gây tăng cảm giác đau. Những người bị bệnh tim nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung magie.
– Vitamin E giúp giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, những người bị tiểu đường, tim mạch và một số bệnh ung thư nên cẩn thận.
Chia sẻ làm sao hết đau bụng kinh cho chị em, tuy nhiên, với những trường hợp khi đã áp dụng những phương pháp trên đây vẫn không mang lại hiệu quả, cơn đau bụng kinh càng dữ dội hơn thì chị em cần nhanh chóng lựa chọn cơ sở y tế thăm khám và điều trị.
Đau bụng kinh thăm khám ở đâu?
Trong số rất nhiều cơ sở y tế thăm khám hiện nay thì phòng khám Đa Khoa TPHCM là một trong những địa chỉ y tế đảm bảo chất lượng với nhiều ưu điểm giúp chăm sóc sức khỏe tốt cho người bệnh đó là:
– Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi: Đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn giỏi, giàu kinh nghiệm, luôn tận tình trong việc chăm sóc sức khỏe của người bệnh.
– Trang thiết bị y tế chất lượng: Phòng khám có hệ thống thiết bị y khoa đảm bảo chất lượng, hệ thống trang thiết bị y tế tiến tiến.
– Chi phí thăm khám cụ thể: Mọi chi phí thăm khám đều được công khai cụ thể, rõ ràng giúp người bệnh có thể yên tâm thăm khám.
– Nhân viên y tế thân thiện: Với đội ngũ nhân viên y tế thân thiện, chu đáo luôn tư vấn người bệnh một cách cụ thể, nhẹ nhàng.
Mong rằng với những chia sẻ trên đây về vấn đề làm sao hết đau bụng kinh sẽ cho các bạn thêm những thông tin hữu ích. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào hãy nhấp vào khung chat để được các chuyên gia y tế tư vấn cụ thể.
B.S
Địa chỉ liên hệ: Phòng khám Đa Khoa TPHCM, 83C Đặng Văn Bi, Phường Trường Thọ, Quận Thủ Đức.
Hotline: 0899.809.1150
Mail: contact@phongkhamdakhoathaibinhduong.vn
Website: https://phongkhamminhchau.vn/
