Việc đau bụng trong những ngày đèn đỏ luôn là nỗi sợ của không ít chị em. Thế thì có cách giảm đau bụng kinh cấp tốc nào hay không? Để giúp mọi người trong vấn đề này thì chúng tôi xin có một vài chia sẻ thông qua nội dung bài viết sau đây.
Cách giảm đau bụng kinh cấp tốc thế nào?
Tình trạng đau bụng kinh cấp tốc trong thời kỳ kinh nguyệt không chỉ khiến nữ giới phải trải qua những cơn đau quằn quại mà còn khiến nhiều người có tâm lý sợ hãi. Những cách giảm đau bụng kinh cấp tốc mà chị em có thể thực hiện như:
Chườm túi nóng: Khoa học đã chứng minh đặt túi chườm nóng lên bụng hoặc bụng dưới khoảng một tiếng sẽ có hiệu quả tương tự như thuốc giảm đau.
Uống nước ấm: Một cách giảm đau bụng kinh cấp tốc, nhanh chóng và hiệu quả đó chính là uống một cốc nước ấm, giúp các cơ bụng được thả lỏng.
Ăn thực phẩm giàu canxi và magie: các chất khoáng này – có nhiều trong các loại rau xanh, bơ, yaourt và chocolate là thuốc giãn cơ tự nhiên cho tử cung.
Ăn chuối: Theo một số nghiên cứu, thiếu kali có thể là nguyên nhân gây đau bụng ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Trong khi đó, chuối là một trong những thực phẩm dồi dào kali.
Ăn táo: Một cách giảm đau bụng kinh cấp tốc mà chị em có thể thực hiện là ăn một trái táo. Trong táo có chứa enzyme bromelain giúp giảm đau, đặc biệt là đau bụng kinh.
Đi bộ nhanh: Hoạt động ở cường độ nhanh giúp cơ thể bơm thêm máu và giải phóng endorphin giúp bạn đương đầu với các cơn đau hiệu quả.
Uống trà thảo dược: Các loại trà bạc hà, gừng hoặc hoa cúc là những thức uống có tác dụng làm giảm cơn đau bụng. Điều duy nhất bạn cần nhớ đó phải là một cốc trà nóng, bốc hơi.
Châm cứu: Nghiên cứu cho thấy sau một buổi châm cứu, các thụ thể opioid trong cơ thể dễ hấ thụ các chất giảm đau tự nhiên hơn, giúp cơ được thả lỏng.
Tắm nước nóng: Khi đau bụng kinh, nhiệt độ có tác động khá sâu sắc. Bên cạnh việc uống nước, trà nóng, chườm bụng, bạn cũng có thể tìm thấy những giây phút thoải mái dưới làn nước nóng.
Massage: Nếu không thích châm cứu, bạn có thể đi massage nhẹ nhàng để cải thiện việc lưu thông máu, giúp giảm cơn đau.
Tránh uống rượu: Chất cồn làm tăng các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Vì vậy , nếu không muốn bị những cơn đau bụng kinh hành hạ cơ thể thì chị em cần tránh xa các loại rượu.
Lưu ý gì khi bị đau bụng kinh?
Ngoài việc tìm hiểu cách giảm đau bụng kinh cấp tốc thì nữ giới cần chú ý một số vấn đề sau:
Duy trì chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý
Nên ăn đủ chất nhưng hạn chế thức ăn có đồ cay, nóng gây táo bón bởi chúng sẽ làm các cơn đau tồi tệ hơn.
Nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp và thực phẩm có chứa nhiều canxi, vitamin C, B6…
Ăn nhiều rau, trái cây, cá và hạn chế các loại thực phẩm ngọt, mặn. Không ăn những thứ có tác dụng giữ nước như giấm, ngó sen…
Không uống cà phê, chè, nước ngọt có ga…
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ vào những ngày đèn đỏ là điều vô cùng cần thiết và quan trọng. Bên cạnh đó, nữ giới cũng nên tránh làm việc nặng, quá sức.
Giảm đến mức thấp nhất những căng thẳng, áp lực cuộc sống.
Căng thẳng, mệt mỏi có thể là nguyên nhân dẫn đến những cơn đau bụng kinh. Vì vậy, các chị em hãy giữ tinh thần luôn thoải mái, hạn chế căng thẳng, áp lực từ môi trường sống, công việc và gia đình.
Dấu hiệu đau bụng kinh nguy hiểm chị em cần chú ý
Có những triệu chứng đau bụng kinh nguy hiểm mà chị em cần chú ý như:
Triệu chứng đau bụng kinh âm ỉ, đầy bụng, tiêu chảy kéo dài
Các tế bào tử cung bắt đầu sản xuất ra hormone prostaglandin, giúp thúc đẩy hiện tượng bong các niêm mạc và mô trong tử cung đi ra vùng với máu. Điều này khiến cho tử cung phải chịu những cơn cơ thắt. Nếu những cơn cơ thắt này xuất hiện với cường độ nhanh và mạnh sẽ dẫn tới đau bụng. Prostaglandin cũng gây ra các cơn co thắt trong ruột dẫn đến tiêu chảy, đặc biệt trong những ngày đầu của nguyệt san. Nếu tình trạng này kéo dài cần tới cơ sở y tế.
Đau bụng kinh nguyệt kéo dài hơn 12 tiếng
Triệu chứng đau bụng kinh thường là các cơn đau trước chu kỳ kinh nguyệt 1 ngày và kéo dài không quá 12 tiếng. Và có đến 10% các chị em bị đau bụng kinh không thể làm được việc nhẹ nhàng. Trường hợp đau bụng kinh dữ dội đến mức không chịu được, đau thắt trong khoảng thời gian 12h phải nhờ tới sự can thiệp của bác sĩ vì có thể bạn mắc bệnh lý nguy hiểm.
Đau bụng kinh khiến tay chân bủn rủn, hoa mắt, chóng mặt
Có những trường hợp đau bụng kinh khiến cho cơ thể bạn bủn rủn, hoa mắt thậm chí chóng mặt và không thể làm được bất cứ việc gì. Nếu bạn gái gặp các triệu chứng trên thì cần tới cơ sở y tế để được hỗ trợ kịp thời. Vì có thể tình trạng đau bụng kinh dữ dội là do nữ giới gặp tình trạng viêm dính tử cung, lạc nội mạc tử cung…
Mong rằng với những chia sẻ trên đây về vấn đề cách giảm đau bụng kinh cấp tốc sẽ cung cấp cho chị em thêm những thông tin hữu ích. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào hãy nhấp vào khung chat để được các chuyên gia y tế tư vấn cụ thể.
B.S
Địa chỉ liên hệ: Phòng khám Đa Khoa TPHCM, 83C Đặng Văn Bi, Phường Trường Thọ, Quận Thủ Đức.
Hotline: 0287.300.9728
Mail: contact@phongkhamdakhoathaibinhduong.vn
Website: https://phongkhamminhchau.vn/
