Táo bón là tình trạng mà ai trong chúng ta đều gặp phải ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, táo bón phải làm sao để hạn chế cảm giác khó chịu này? Với nội dung bài viết sau chúng tôi sẽ giúp các bạn có thêm những thông tin chia sẻ về vấn đề này.
Táo bón là gì?
Táo bón là hội chứng đặc trưng bởi rối loạn cảm giác đại tiện: Phân trở nên rắn, mỗi lần đại tiện cần có sự trợ giúp, số lần đại tiện ít hơn 3 lần/tuần.
Có thể nói táo bón không gây nguy cấp đến tính mạng. Nhưng do sự chủ quan lơ là, người bệnh thường bỏ qua những triệu chứng thời kỳ mới mắc. Dần dà, táo bón tiến triển nặng hơn và trở thành táo bón mãn tính, kéo dài lâu ngày gây nhiều tác hại cho sức khỏe đặc biệt táo bón lâu ngày có thể dẫn tới tình trạng bệnh trĩ.
Các nguyên nhân chính gây táo bón
Táo bón thường xuất phát từ nguyên nhân tắc nghẽn đầu ra: khuôn phân khô cứng do thiếu chất xơ, uống quá ít nước, hoặc do bệnh lý gây biến đổi cấu trúc đường tiêu hóa như sa trực tràng, khối polyp đại tràng…
Một nguyên nhân khác là nhu động đại tràng suy giảm làm khả năng tổng đẩy phân kém. Điều này thường xuất phát do đại tràng ì ở người cao tuổi, tổn thương thần kinh như: tổn thương rễ thần kinh, xơ cứng nhiều nơi, bệnh Parkinson, lạm dụng thuốc nhuận tràng, không tập luyện thể dục thể thao…
Táo bón phải làm sao?
Khi gặp tình trạng táo bón thì các bạn có thể áp dụng những cách khắc phục sau:
Cách xoa bóp bụng để chữa táo bón
Xoa bóp bụng mỗi lần trong ngày, tốt nhất là vào buổi sáng, xoa theo chiều kim đồng hồ bằng đầu cải hoặc dầu lạc. Các động tác message này giúp kích thích nhu động đại tràng, tăng cảm giác buồn đại tiện, giúp người bị táo bón đi ngoài dễ hơn.
Uống nhiều nước hàng ngày
Việc uống nước giúp phân tán chất xơ, nghiên cứu cho thấy rằng những người uống nước nhiều sẽ ít khả năng bị táo bón. Các bạn có thể uống nước lọc, nước trái cây, hoa quả, cần đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể 2 lít nước mỗi ngày.
Bổ sung thực phẩm chất xơ
Các nguồn rau củ quả như: rau cải, khoai lang, bí đỏ, rau diếp cá, bơ, bưởi…là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin và chất khoáng tuyệt vời, lại hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa. Bổ sung rau quả mỗi ngày là cách hữu hiệu để giảm táo bón nhanh chóng, góp phần giải quyết nhu cầu đi ngoài của người bị táo bón.
Tập thể dục
Việc thiếu hoạt động thể chất được coi là một trong những yếu tố dẫn tới táo bón, đặc biệt với những người lớn tuổi. Tập thể dục thường xuyên sẽ góp phần cải thiện tốt cho bộ máy tiêu hóa và nâng cao thể lực.
Giảm căng thẳng
Stress là một yếu tố có thể gây táo bón, vì thế bạn cần phải chú ý đến vấn đề này. Stress kéo dài còn gây hại cho dạ dày, khiến tinh thần của bạn đi xuống, ảnh hưởng trực tiếp tới công việc và cuộc sống.
Không lạm dụng thuốc xổ
Thuốc nhuận trường kích thích, làm việc bằng cách tăng lượng nước trong ruột và tăng hoạt động ruột, nhưng chuyên gia y tế thì khuyên rằng thuốc xổ ít được chỉ định và không phải là giải pháp ưu tiên.
Chỉ sử dụng thuốc này cho trường hợp táo bón trầm trọng nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả.
Nếu bạn có thai, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng thuốc nhuận tràng, đặc biệt là thuốc nhuận tràng kích thích.
Táo bón kéo dài có nguy hiểm không?
Nếu để bệnh táo bón kéo dài sẽ gây nên những tác hại ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống sinh hoạt của người bệnh. Cụ thể có thể gây ra những vấn đề như:
– Đi cầu ra máu: Khi khối phân rắn sẽ cứa rách niêm mạc ống hậu môn trực tràng gây chảy máu. Mức độ mất máu nhiều hay ít sẽ phụ thuộc vào mức độ tổn thương niêm mạc.
– Nứt kẽ hậu môn: Khi phân cứng, người bệnh thường rặn mạnh sẽ gây rách niêm mạc, lớp dưới niêm mạc có thể lan tới lớp cơ thắt ống hậu môn. Nứt kẽ hậu môn không chỉ gây đi cầu ra máu mà còn khiến người bệnh cảm thấy đau đớn, khó chịu.
– Trĩ nội, trĩ ngoại: Táo bón là một trong những nguyên nhân hình thành nên trĩ nội hoặc trĩ ngoại.
– Suy kiệt – nhiễm độc mãn tính: Phân ứ đọng lâu ngày trong đại tràng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển, sinh ra các chất có hại, hấp thụ vào máu sẽ dẫn đến nhiễm độc mãn tính.
– Tăng nguy cơ viêm ruột thừa: Táo bón cũng là tăng áp lực trong ruột, tăng ứ đọng phân – dịch trong lòng ruột thừa khiến cho người bệnh dễ viêm ruột thừa hơn.
Với những chia sẻ nói trên thì các bạn có câu trả lời cho vấn đề táo bón phải làm sao. Người bị táo bón nên có phương pháp khắc phục hiệu quả và an toàn không nên để tình trạng bệnh này kéo dài gây ra những vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe.
Mong rằng với những chia sẻ trên đây về vấn đề táo bón phải làm sao sẽ cung cấp cho các bạn thêm những thông tin hữu ích. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào hãy nhấp vào khung chat để được các chuyên gia y tế tư vấn cụ thể.
B.S
Địa chỉ liên hệ: Phòng khám Đa Khoa TPHCM, 34-36 Đ. Đinh Tiên Hoàng, Đa Kao, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh.
Hotline: 028 3969 7887
Mail: contact@phongkhamdakhoathaibinhduong.vn
Website: https://phongkhamminhchau.vn/
