• Hotline sức khỏe: 028 39 601 666
  • Khám bệnh từ: 08:00-20:00(cả tuần)
  • 1505 đường 3 tháng 2, Phường 16, Quận 11, TP.HCM

Gợi ý các cách chữa táo bón nhanh nhất đơn giản tại nhà bạn cần biết

Tình trạng táo bón luôn khiến không ít người cảm thấy vô cùng khó chịu. Thế thì có cách chữa táo bón nhanh nhất nào hiệu quả không? Với nội dung bài viết sau chúng tôi sẽ giúp các bạn có thêm những thông tin về vấn đề này.

Tư Vấn

Gợi ý các cách chữa táo bón nhanh nhất

Táo bón là gì?

Táo bón là trạng thái đi đại tiện phân khô cứng, buồn đi mà không đi được, phải rặn mạnh, thời gian đi đại tiện lâu hoặc nhiều ngày mới đi được. Trong điều kiện ăn uống bình thường, người bệnh có biểu hiện như ít đi cầu, đau bụng, đau đầu. Bệnh táo bón trên lâm sàng thấy rất nhiều, nhất là ở người già và người béo. Táo bón lâu ngày là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến bệnh trĩ.

Ở Việt Nam, gần đây, tình trạng táo bón trong giới thanh niên, đặc biệt là những người làm việc văn phòng ngày càng tăng mạnh, số người bị táo bón ngày càng lớn. Nguyên nhân chủ yếu do áp lực công việc, nặng nề, tâm lý, căng thẳng, ít vận động, ngồi lâu, chế độ dinh dưỡng không hợp lý.

Tư Vấn

Chất xơ giúp chữa bệnh táo bón

Nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón là gì?

Trước khi tìm hiểu về vấn đề cách chữa táo bón nhanh nhất thì mọi người cần biết về nguyên nhân gây ra tình trạng bệnh này:

Chế độ ăn uống không khoa học: Do thiếu chất xơ, trung bình thường cơ thể cần 30 – 40g chất xơ mỗi ngày. Chất xơ có nhiều trong rau xanh, hoa quả và các loại ngũ cốc. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người chú trọng vào công việc thường xuyên xao nhãng việc ăn uống ăn đồ ăn nhanh, ăn nhiều thịt, chế phẩm từ sữa làm cơ thể bị thiếu chất xơ gây táo bón.

Thói quen đi vệ sinh không khoa học: Nhìn đi vệ sinh, đi vệ sinh chơi game, đọc báo, xem phim làm rối loạn phản xạ đi cầu, phân tồn đọng lại trong ruột già không được đẩy ra ngoài sẽ bị hút ngược lại nước và khô cứng, dồn nén lâu dần dẫn đến táo bón.

Do đặc thù nghề nghiệp: Công việc thường xuyên phải ngồi nhiều như dân văn phòng, thợ may, lái xe…sẽ làm nhu động ruột hoạt động kèm đi, phân không được đẩy ra bên ngoài dẫn đến chứng táo bón, ngoài ra công việc áp lực stress cũng là một trong số những nguyên nhân gây ra chứng táo bón.

Sử dụng thuốc: Hiện nay trên thị trường có một số loại thuốc làm giảm khả năng hoạt động của nhu động ruột hay làm phân khô lại như: thuốc an thần, thuốc thành phần sắt…sử dụng các loại thuốc kích thích nhuận tràng trong một khoảng thời gian dài cũng khiến người bệnh lệ thuộc và thuốc không thể đi cầu một cách tự nhiên.

Do mang thai: Phụ nữ mang thai thường bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như chất đạm, béo, canxi, sắt…mà không bổ sung lượng chất xơ và nước cần thiết cho cơ thể, sự chênh lệch này làm cho các thai phụ mắc phải chứng táo bón, bên cạnh đó sự phát triển của thai nhi chèn ép vùng hậu môn trực tràng gây táo bón.

Tư Vấn

Cách chữa táo bón nhanh nhất hiện nay

Cách chữa táo bón nhanh nhất

Những cách để giúp mọi người khắc phục tình trạng táo bón đó là:

Uống đủ nước

Thông thường một người sẽ cần khoảng 2 lít nước một ngày. Tùy vào tình trạng sức khỏe, tuổi tác, lao động mà độc giả có thể điều chỉnh lượng nước cho phù hợp.

Chế độ ăn giàu chất xơ để giảm táo bón

Các nguồn rau củ quả như rau cải, khoai lang, bí đỏ, rau má, diếp cá, mồng tơi, rau đay…là nguồn cung cấp vitamin và chất khoáng tuyệt vời, lại hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa bởi hàm lượng chất xơ cao. Bổ sung rau củ mỗi này là cách hữu hiệu để giảm táo bón nhanh chóng.

Uống nước ép trái cây

Các loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao phải kể đến đầu tiên là bơ, đu đủ, bưởi, cam, chuối…Một ly nước ép lê, mận cũng có tác dụng nhuận tràng là cách chữa táo bón nhanh nhất và đơn giản cho mọi người.

Cách chữa táo bón nhất nhất bằng quả sung

Nhờ hàm lượng chất xơ cao hơn nhiều lần so với một số loại rau củ khác cùng tác dụng nhuận tràng mà quả sung thường được dùng nhuận tràng mà quả sung thường được dùng để chữa táo bón lâu ngày. Thực hiện: Sung tươi 10g rửa sạch, bổ đôi, một đoạn ruột già lợn làm sạch, thái nhỏ. Đem hầm nhừ cùng nhau, nên gia vị và ăn trong ngày. Sau từ 5 – 7 ngày sẽ thấy tình trạng táo bón thuyên giảm.

Cách chữa táo bón nhanh nhất bằng khoai lang

Khoai lang có vị ngọt, tính bình, tác dụng bổ và nhuận tràng, không những được dùng làm thực phẩm hàng ngày mà còn được coi là thảo dược chuyên chữa táo bón lâu ngày, đại tiện khó khăn. Để nhận tràng thông táo, có thể dùng cả lá và của khoai lang ăn hàng ngày đều được.

Tư Vấn

Trị táo bón lâu ngày bằng rau diếp cá

Nhắc đến táo bón lại càng không thể bỏ diếp cá. Nó được coi là “thần dược” trị bệnh trĩ và táo bón. Diếp cá có vị chua cay, mùi là thần dược trị bệnh trĩ và táo bón. Diếp cá có vị chua cay, mùi tanh, tính má, giúp thanh nhiệt cơ thể. Để chữa táo bón có thể sao khô 10g rau diếp cá, hãm với nước sôi khoảng 10 phút, uống thay trà hàng ngày.

Tuy nhiên, với những cách chữa táo bón nhanh nhất này áp dụng với trường hợp bệnh nhẹ. Còn với tình trạng bệnh nặng thì người bệnh cần nhanh chóng tới cơ sở y tế thăm khám, kiểm tra, tránh những vấn đề nguy cho sức khỏe.

Mong rằng với những chia sẻ trên đây về vấn đề cách chữa táo bón nhanh nhất sẽ cung cấp cho bạn đọc thêm những thông tin hữu ích. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào hãy nhấp vào khung chat để được các chuyên gia y tế tư vấn cụ thể.

Tư Vấn

B.S

Địa chỉ liên hệ: Phòng khám Đa Khoa TPHCM, 1505 đường 3 tháng 2, Phường 16, Quận 11, TP.HCM.

Hotline: 028 39 601 666

Mail: contact@phongkhamdakhoathaibinhduong.vn

Website: https://phongkhamminhchau.vn/

 

  PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ĐẠI VIỆT

  Thời gian hoạt động: 8:00 – 20:00 mỗi ngày kể cả ngày lễ.

  Địa chỉ phòng khám:1505 đường 3 tháng 2, Phường 16, Quận 11, TP.HCM.

  Hotline tư vấn: 028 39 601 666

Tư vấn qua chat trực tuyến tại đây

Đừng ngại chia sẻ tình trạng của bạn với các bác sĩ chuyên khoa chúng tôi, bởi mọi thắc mắc của bạn sẽ được các bác sĩ giải đáp và cho lời khuyên tốt nhất

Bài viết liên quan